Workshops for teams
og kurser for fagpersoner
Workshops for
organisationer
Træk vejret frit – styrk din indre bæredygtighed
Målgruppe: Teams og lederteams som ønsker at arbejde holistisk med bæredygtighed.
Vi arbejder med at styrke det stress resiliente team og indsigt i hvad stress og mistrivsel gør ved hele vores system – både den fysiologiske krop og den mentale krop.
Vi bruger tid på at træne styrkende åndedrætsmetoder og daglige rutiner som øger stressresiliensen og hjælper dig til at stå stærkt i dig selv og dine beslutninger.
Vores arbejde tager afsæt i 5 af 12 indre menneskerettigheder, som er: #03 Retten til at være et helt menneske, #07 Retten til at blive behandlet med ordentlighed, #08 Retten til at sige nej, #09 Rettens til at tale din sandhed og #10 Retten til at være dig.
Formålet er: At træne teamets evne til at stå stærkt i sig selv som menneske og kunne tage de svære beslutninger med ordentlighed og respekt for sig selv og andre.
kursus for
Terapeuter og coaches
Åndedrættet som et stærkt redskab i dit faglige virke
Målgruppe: Fagpersoner som arbejder med mennesker i mistrivsel.
Holdstørrelse: Max. 12 personer
Du lærer at forstå åndedrættet som et redskab og får indsigt i de evidensbaserede teorier som ligger bag.
Kurset er bygget op omkring en vekselvirkning af teori og praktiske øvelser, så du lærer at anvende metoderne på dig selv og kan guide andre.
Åndedrættet er den direkte vej til vores livsenergi, følelsesliv, det ubevidste som kan være ekstra sårbart og uvant. Vi bevæger os kærligt, omsorgsfuldt og med største respekt mellem det bevidste og det ubevidste.
Du lærer og træner følgende:
- 6 åndedrætsteknikker
- Kropscanningsteknik
- Hvordan du aflæse åndedræt og kropssprog
- Teori
Formål: Træne dig i, hvordan du bliver fortrolig med at bruge basale åndedrætsteknikker i dit faglige virke.
Åndedrættet bygger bro
Mellem vores bevidsthed og underbevidstheden. Og giver adgang til din Livsenergi.
Samtidig er det en fantastisk modvægt til stress, uro, tankemylder, angst, dårlig søvnkvalitet og sygdom.
Stressende følelser øger spændinger i kroppen og forhindrer dig i, at mærke dig selv og stå stærkt og frit i dig selv. Dette kan medføre adskillige problematikker i krop og sind.
Hvis vi går i årrækker med stress tilstande og derved trækker vejret forkert (overfladisk) så har det væsentlige konsekvenser for diaphragma (mellemgulvet).
Diaphragma spiller en væsentlig rolle i lungeventilationen. Ved vejrtrækning i ro sørger bevægelsen for 75 % af luften ind og ud af lungerne. Ved fysisk aktivitet med mere.
Skam fastlåser og forhindrer og øger vores følelse af forkerthed og dårlige selvværd.
Åndedrættet berører det Autonome Nervesystem, Hormonsystemet og Immunsystemet.
Hvis du vil lære hvordan du:
- Grounder dig selv
- Stressregulerer
- Slipper alt det crap du bærer rundt på
- Mærker dig selv med hele din MBS
- Bliver bevidst om hvordan du bærer dig selv i livet
- Bliver mere fri i dig selv
- Øger din stress resiliens
Jeg arbejder med de 12 indre menneskerettigheder (HRR)
Når vi bliver mødt med menneskelighed falder vores nervesystem til ro og vi tør at mærke os selv igen.
Jeg har særlig fokus på følgende rettigheder:
- 03: Retten til at være et helt menneske
- 07: Retten til at blive behandlet med ordentlighed
- 08: Retten til at sige nej
- 09: Retten til at tale min sandhed
- 10: Retten til at være mig
